г. Москва, м. Беговая, ул. Беговая, д. 7 стр. 2

Простые методики как улучшить качество спермограммы

Методы повышения качества спермы

Электронно-микроскопическое исследование в Москве

Спермограмма – анализ семенной жидкости, который показывает степень фертильности мужчины, то есть возможность стать отцом

На качество спермы оказывают влияния не только заболевания половых органов, но и такие факторы, как продукты питания, образ жизни, стресс, вредные привычки. В случае серьезных патологий андролог поможет подобрать эффективные лекарственные препараты, в остальных ситуациях все зависит от самого мужчины. 

Стоит более подробно разобраться, как улучшить спермограмму и стать здоровым.

Препараты для улучшения качества спермы

Большой эффективностью обладают гормональные лекарственные средства, которые позволяют снизить содержание и выработку эстрогенов в организме мужчины. Эти лекарственные средства может назначить исключительно врач при наличии соответствующих показаний.

На процесс сперматогенеза положительно влияют витамины и минералы, поэтому для улучшения состава спермы необходимо достаточное поступление витаминов А, С, Е, цинка, селена и фолиевой кислоты.

Рекомендации по улучшению спермограммы

Во многих случаях для восстановления фертильности мужчине достаточно изменить свой образ жизни. Не знаете, как улучшить качество спермограммы? Достаточно придерживаться следующих советов:

  • Стрессовые ситуации способны снизить качество спермы, поэтому необходимо постараться свести их к минимуму. Снизьте темп работы и выделите время, чтобы отдохнуть и расслабиться.
  • Отказ от наркотиков, алкоголя, никотина. Для улучшения анализа достаточно минимизировать поступление этих веществ в организм.
  • Нормализация веса. Избыточная масса тела негативно влияет на подвижность и количество сперматозоидов. Необходимо перейти на правильное питание, отказавшись от сладкой, жаренной и жирной пищи, ежедневно выпивать минимум 1,5 литра минеральной воды, повысить физическую активность. Помните, чрезмерные физические нагрузки способны приводить к нежелательным последствиям.
  • Для улучшения спермограммы потребуется пересмотреть свой гардероб: нижнее белье должно быть свободно, состоять из натурального хлопка.
  • Регулярные половые контакты позволяют не только повысить качество спермы, но и повысить возможность зачатия.
  • Если у вас сидячая работа, то необходимо делать регулярные короткие перерывы, чтобы исключить сжатие и перегрев яичек.
  • Во время планирования беременности мужчине лучше отказаться от посещения саун и бань, потому что высокая температура негативно влияет на сперматогенез.

Продукты для повышения качества спермы

Согласно результатам многочисленных исследований, питание способно влиять на состав семенной жидкости. Именно поэтому для нормализации спермограммы специалисты рекомендуют употреблять следующие продукты:

  1. Чеснок. Содержит большое количество селена, витамина В6 и аллицина. Продукт способствует повышению либидо, аппетита, защищает сперму, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение.
  2. Бананы. Продукт содержит витамины В1, С, А, магний, белки. Эти вещества способны повысить синтез спермы. Также в состав входит бромелайн, отвечающий за сексуальность и мужественность.
  3. Авокадо. Содержит большое количество витамина Е, фолиевой кислоты, которые влияют на подвижность сперматозоидов, регулируют функции половых гормонов, повышают сексуальный аппетит.
  4. Томаты. Овощ богат ликопеном, который способен увеличить продукцию спермы, подвижность сперматозоидов. Благодаря регулярному употреблению позволяет мужчине нормализовать спермограмму. Ликопен содержится также в арбузе, красном грейпфруте.
  5. Семечки тыквы, орехи. Продукт богат цинком, поддерживающим уровень тестостерона, активизирует продукцию спермы. Также в семечках содержатся омега-3 кислоты, которые нормализуют эректильную функцию.
  6. Устрицы. Диетологи рекомендуют употреблять всего 15 мг продукта ежедневно, чтобы восстановить качество спермы.
  7. Гранат. Этот фрукт будет полезен мужчинам, у которых снижено половое влечение, отмечается эректильная дисфункция.

Улучшить спермограмму под силу каждому мужчине. Простые рекомендации позволят изменить жизнь к лучшему и восстановить мужское здоровье.

Запись на прием

Телефон:  +7 (495) 787-79-30
г. Москва, м. Беговая
ул. Беговая, д. 7 стр. 2
Часы работы
Пн - Пт 08:00-19:50
Сб - Вс 09:00 - 15:00
Клинико-диагностический центр Кафедры Клинической Андрологии РУДН