Как лишний вес влияет на вероятность зачатия у мужчин
Следите за весом
Лишний вес может быть одной из возможных причин бесплодия в паре. Об этом говорят результаты исследований. Увеличение индекса массы тела приводит к снижению количества здоровых сперматозоидов и уменьшению их подвижности.
Как лишний вес влияет на качество спермы
→ Появляется много жировых клеток, которые участвуют в выработке эстрогена. Этот гормон блокирует выработку тестостерона — главного мужского гормона и увеличивает пролактин, который провоцирует ожирение по женскому типу. Чем больше лишнего веса, тем ниже становится уровень тестостерона. В итоге такая гормональная перестройка снижает выработку спермиев.
→ Снижается потребность в сексе. На это влияет ухудшение потенции из-за гормональных проблем и физические причины. Мужчине тяжелее двигаться и не хочется активных действий. В результате редких контактов увеличивается количество сперматозоидов в эякуляте, но среди них мало активных.
→ Перегреваются яички. У мужчин распределение жира идёт в основном на талии, и жировой валик образует фартук для паха. Получается парник, в котором перегреваются яички. А для образования качественных сперматозоидов температура должна быть около 35 градусов, ниже температуры тела.
→ Замедляются сперматозоиды. Из-за высокого содержания жира в организме повышается вязкость эякулята и сперматозоиды не достигают цели.
Какие показатели спермограммы ухудшаются
В результате этих проблем и гормональных перестроек уменьшается количество спермы во время эякуляции. Снижается количество подвижных спермиев, а дефектных сперматозоидов становится больше.
Таким сперматозоидам сложно преодолеть путь к яйцеклетке и оплодотворить её — это приводит к бесплодию по мужскому типу.
Как посчитать индекс массы тела?
→ ИМТ = ВЕС / РОСТ2
Если получилось число от 25 до 30 — это избыточная масса тела и на качестве спермы обычно не сказывается. Но если получилось число больше 30 и есть трудности с зачатием, то вес может быть их причиной.
Смартфон в помощь
Сегодня многие приложения и носимые устройства (браслеты, часы, кольца) запрашивают вес пользователя и рассчитывают индекс массы тела. Дают полезные рекомендации и отслеживают физическую активность.
Что делать
Начать изменения образа жизни можно с малого:
→ Не перегревать дополнительно область паха.
→ Пересмотреть питание, убрать вредные перекусы.
→ Увеличить активность: больше гулять, смотреть фильмы на беговой дорожке, а не на диване с чипсами, например.
→ Проконсультироваться с эндокринологом и пройти гормональное обследование: определить уровень тестостерона, пролактина и эстрогена.
Как снижение веса повлияет на качество спермы
Когда мужчина начинает сбрасывать вес, то и показатели спермограммы постепенно возвращаются к норме. Иногда помогают совсем незначительные изменения, например, отказ от вредной привычки или добавление короткой пешей прогулки. В серьёзных случаях придётся приложить больше усилий, но результат обязательно появится.
МЦК Крымская
+7 495 199-7554
Пн-Пт 8:00—20:00
Сб-Вс 9:00—15:00
г.Москва Загородное шоссе, д.9 к.1
